Как справиться с тревогой перед важным событием?

Как справиться с тревогой перед важным событием?

Знакомо? Впереди важная встреча, поездка, выступление или сложный разговор, а в голове роем крутятся сотни сценариев «а что, если...». Это абсолютно естественная реакция психики на неизвестность.

Главное – не пытаться запретить себе волноваться, это только усилит напряжение, а вернуть ощущение твердой почвы под ногами.

В этих карточках собрали простые шаги, которые помогут сместить фокус с тревожных мыслей на конкретные действия и вернуть себе контроль.